Ситуация и решение
Техника, чтобы разобраться с текущим положением дел или отношений и увидеть пути решения. Перед началом работы сформулируйте запрос. Что вы хотите понять, разрешить в ходе данной техники?
Маски
Какой я на самом деле? Почему я такой для других? Зачем мне нужно казаться таким?
Диагностика и совет
Техника поможет выявить истинные причины возникновения той или иной ситуации в жизни и найти выход из нее.
Ограничения
Что не дает мне выйти на новый уровень? Проработка убеждения, которое мешает вам выйти на новый доход, уровень жизни, этап отношений и тд.. Причины появления убеждения и замена на позитивное.
Очеловечивание
Почему я откладываю жизнь на потом? Техника поможет разобраться с этим вопросом и поговорить с советчиком, дабы найти как же можно запустить свою жизнь. Вы поговорите с самим собой и сможете заглянуть внутрь вас, чтобы отыскать тот ресурс, который поможет вам в решении.
Очки
С помощью этой техники вы сможете взглянуть на проблему с разных сторон, таким образом оценив масштабы и найдя решение. Разные люди из вашей жизни смогут помочь вам увидеть ситуацию под новым углом.
Волшебная история
С помощью техники вы составите свою собственную историю, используя карты. Карточка — это метафорическое пространство, на него человек проецирует себя, свою ситуацию. Организуйте представление, в котором примут участие присутствующие на карточке персонажи.
Суперсила
Техника поможет найти ресурс и поддержку в любой жизненной ситуации. Всё, что вам нужно- сформулировать про себя, в какой ситуации вам сейчас нужна поддержка, ресурс, ориентир, как себя вести.
Трансактный анализ
В каждом человеке есть Ребенок (я хочу), Взрослый (социум, посредник между Ребенком и Родителем) и Родитель (я должен). Техника помогает разобраться в себе, можно найти внутреннее состояние абсолютной гармонии. Это будет очень сильный посыл в бессознательное.
Тараканьи бега
С помощью данной техники вы найдёте подсказки о базовых внутренних преградах и сопротивлении решению проблемы (задачи). Для этого определитесь с запросом. Мысленно задайте вопрос: «Что мешает мне решить мою проблему (задачу)?».
Мудрость Шута
Техника предназначена для работы с психологическими проблемами. Поскольку карты отражают некие события, они различаются действиями, и способны вызывать многообразные эмоции и состояния. Для использования техники концентрируйте своё внимание на существующей проблеме.
Определите своего Критика
Критик является, по своей сути, записанным голосом родителей, когда они ругают и за что-то осуждают. Если люди начинают относиться к критику внимательнее, и не пускать его к себе в сознание автоматом, они быстро опознают в его голосе родительские интонации и характерный выражения. Собственно, критик в жизни нужен, потому что он нам говорит о том, что такое хорошо и что такое плохо, как нас видят в обществе и как на нас реагируют. Он для нас основной маяк. Исследовать своего внутреннего критика, познакомиться с ним, можно с помощью метафорических карт.
Мой внутренний ребенок
Как ощущает себя Ваш внутренний ребенок в различных аспектах вашей взрослой жизни: супружестве, профессиональной деятельности и т.п.? Что ему сейчас нужно большего всего? На эти вопросы поможет ответить техника. С помощью неё вы осознаете потребности вашего внутреннего ребенка. Сегодня ваш ВЗРОСЛЫЙ может предложить вашему РЕБЕНКУ общение, любовь и поддержку, которой в прошлом, возможно, тот не получал.
Свет и тень
Упражнение помогает увидеть «отверженные» части личности, осознать, где именно, а иногда и кем именно, какими значимыми фигурами отвергалась женщина в процессе ее индивидуации. Иногда полезно уже просто увидеть, сказать себе: «Я — слабая девочка, не желающая никакой ответственности» или «Я — воинственная амазонка». Это с одной стороны, ресурс, а с другой — повод для дальнейшей терапевтической работы.
Карта жизни
Техника помогает определить сферу жизни, которая заставляет вас двигаться вперед. Для начала работы выберете 3 главных и самых важных сферы жизни.